Květen 2015

mám ráda

31. května 2015 v 22:31 | kikousek.blog.cz
1. Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
2. Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
3. V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
4. Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
5. Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
6. Ráda se oblékám do velkých svetrů.
7. Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
8. Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
9. Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
10. Miluju skutečnost, že ztrácím na váze.

pravda..

28. května 2015 v 22:24 | kikousek.blog.cz
1. Přetrp bolest aI ta nejdelší cesta začíná prvním krokem !
2. úspěch se dostaví !
3"Neexistují žádná tajemství o úspěchu. Je to výsledek přípravy, tvrdé práce a učení se z chyb." - Colin Powell
4."Na cestě k úspěchu je mnoho překážek. Proto se snažte, abyste se nestali jednou z nich." - Ralph Marsto
5.NĚKDY JE POTŘEBA PROSTĚ VYPNOUT A JEN RELAXOVAT!
6. znáte další pravdivé....?

Anorexia is not a diet but a lifestyle. I'm stronger than food! This is my body and I'll do with it what I want !!! I love the feeling to be fragile and delicate. I love reading scales, Krýza numbers are going down.

25. května 2015 v 17:48 | kikousek.blog.cz
tak, jem vzala do ruky pastelky a kreslila...
co tomu říkáte? ohodnotˇ te krezbu 1-5 (5 je nejlepší)

mám blbý foták..

..

někdo bez jídla nedokáže žít,ale mě jídlo zabíjí!

25. května 2015 v 17:42 | kikousek.blog.cz
tak jsem tošku kreslila..
.....


PÍSNĚ

25. května 2015 v 17:40 | kikousek.blog.cz
poslouchám to co se mi zalíbí..
př:

-Ben Cristovao & Cavalier - Tezky Vahy [Prod. Jan Sokolowski ] Gladiator Treninkova Hymna.

-SharkaSs - Jedno přání..


-Tomáš Klus - Nina.


-INEKAFE - Pomôžte mi so mnou (unplugged)

atd..
občas si poslechnu i dechvku ale tojen když jí poslouchá má bábinka..
? co posloucháte nejraději vy ?

makej!! makej !!!!

25. května 2015 v 17:15
makej!!!!

1.výzva

25. května 2015 v 17:00 | kikousek.blog.cz
kdoo se přidá?

deníček k jídlu.

25. května 2015 v 6:57 | kikousek.blog.cz
ut.26.5.1015. tak dnes jsem musela sníst : 2.naběračky zeleninové polévky+5vidliek brambr s 2 .mrkvemi..
pití: zelený čaj,voda,1x miny káva. (kdybych to jen nemusela jíst.. :( )
dnes jsme měli věneček a tančili jme min 4 hdiny :)
st.27.5.1015...dnes jsem musela sníst polévku a nudle s mákem..snědla jsem to z donucení, ale výčitky.(polovina šla ven) pté cvičení,tančení...

28.5. dnes jsem měla hrachovku , pudink...téning,tanec cca -3 hod. poté jsem šla běhat do lesa..po cestě sem potkala 3 zajíce.. :)

9.6.2015 tak jsem tady cítím se příšerně ,musela jítPlačící..tak moc se nenávidím !kdybych to jen nesnědla , více zaryskovala,nebyla tak hloupá . ted zase přibírám cítím to na sobě,vidím ty hnusný špeky, kolem sebe .chce se mi ze mě brečet,zvracet..nenávidím se a nenávidím jídlo!! za dnešek jsem sněda 1 mysku jahd,2 menčí porce špaget se žampiony (bylo toho tak moc..a á se nesnáším už zase jsem nedokázalaodmítnout a hadat se Zamračený
-i kdž snídani,svačiny,večeře sem se ani nedtkla a vš jsem to budschovala,vrátila abeb vyhodila...Smějící seS vyplazeným jazykemMrkající.
nenecchám si zničit svúj život hloupým jídlem které mě dělá lustější,ošklivější,smutnější ..a zabíjí mě!!




jojo efekt-bacha!!!

24. května 2015 v 11:01 | ...
Jedná se o neustále se opakující snižování a zvyšování váhy. Většinou se tento "jo-jo" efekt objeví, pokud člověk chce zhubnout radikálně a ve velmi krátké době. Nastolení velmi přísného režimu vystřídá dříve či později opět návrat ke starým zvykům. Nikdo totiž tyto rychlo diety, které se podobají spíše hladovkám, nemůže dlouho vydržet. Naše tělo je velmi "moudré", pokud zpozoruje, že dostává stále méně a méně energie, živin, vitamínů a minerálů, najede na úsporný systém a v obavě o ještě horší časy si i to málo, co přijme, schovává do zásoby. Dochází pak ke zpomalování metabolismu. K tomu, aby příště zhubnul, bude muset ještě více omezit přísun potravin. To už se mu ale bude daleko hůře hubnout, naopak velmi lehce přibere vše s několika kily zpět. Zásadní totiž je, že při drastickém hubnutí nehubnete tuky, ale spíše svalovinu a také vodu. Po ukončení diety přiberete zpět tuk, ne ale ztracené svaly. Tomuto bludnému kruhu se říká "jo-jo" efekt. Další důvod k "jo-jo" efektu může být rychlý návrat k původním nevhodným stravovacím návykům po třeba i zdravé dietě. Tato varianta není tak zdravotně nebezpečná jako při nezdravém hubnutí.

náramky

23. května 2015 v 16:45 | ...
nejen, že jsou hezké, ale v našem případě mají i smysl!!!
Vždy, když se na náramek podívám, uvědomím proč ho nosím!
červený náramek-anorexie (PRO-ANA)
fialový náramek- bulímie (PRO-MIA)
tmavě modrý náramek- sebepoškozování
světle zelený-naděje na epší zítřky (PRO LIDI CO MAJÍ RÁDI ÚSMĚV)
Já mám červený(pro-ana),ale i zelený...
P.S.-náramek může být jakýkoliv, z korálků, bavlnek, kůže...to je jedno! záleží jen na barvě=o))
a taky ještě- NOSTE HO S HRDOSTÍ A MĚJTE HO (skoro) STÁLE NA RUCE A NEBO ASPON PŘI RUCE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

co o nás vypovídají barvy..

23. května 2015 v 16:39 | ...
žlutápovzbuzuje, osvobozuje, přináší uvolnění, pocit souladu, harmonie, působí vesele a otevřeně
oranžová - je slavnostní, vyvolává pocit radosti, je spojena s představou slunce, tepla, bohatství, zlata, úrody
světle
zelená
- působí přirozeně, ale někdy i jedovatě, je spojena s představou chladu, vlhka, ticha, rostlin
tmavozelená - uklidňuje a chrání, ale také omezuje, je přátelská, dává pocit bezpečí a naděje
tmavomodrá - klidná, vážná až skličující, barva dálek, hloubky, rozjímání a smutku
světlemodrá - působí přivětivě, vyvolává představu oblohy a vzduchu, ticha a touhy
červená - vzrušující, energická, prudká až náruživá, silná, mocná, spojená s představami ohně, krve, nebezpečí, lásky, hluku
purpur - působí důstojně, hrdě, vznešeně, povzbudivě, je spojen s představou spravedlnosti a majestátu
fialová - neklidná, znepokojivá, melancholická, tajemná, osobitá, náročná
světle
fialová
- působí začarovaně, rozpolceně, slabošsky, je to barva magie, melancholie, opojení
hnědá - střízlivá, mlčenlivá, solidní a vážná, realistická, spojená s představou jistoty a pořádku, domova, tradice, zdrženlivosti
šedá - netečná, smutná, spojená s představou chudoby a pokor
bílá - neurčitá, nejistá, spojená s představou nevinnosti a čistoty
černá - barva vzdorného protestu, zlého tajemství, nicoty, smr

něco o mě :)

23. května 2015 v 14:03 | kikousek.blog.cz
  • věk: 16
  • výška: 170cm
  • momentální váha: 54kg
  • : 53kg
  • : 52 kg
  • chtěla bych vážit=cíl: 35kg

teplé pokrmy

23. května 2015 v 13:49 | ...
Dukátové buchtičky, šodó 1250
Krupicová kaše 730
Kynuté knedlíky s povidly 1243
Lívance 1329
Palačinky s náplní 1122
Plněné buchty domácí 1549
Tvarohová žemlovka 1105
Čevapčiči 1187
Hovězí guláš 725
Kapr smažený 1295
Kung Pao z kuřete - průměr 940
Smažené filé 1328
Smažený karbenátek 1328
Smažený vepřový řízek 1860
Pečená husa 2019
Pečené kuře s nádivkou 671
Uzené maso vařené 2000
Vepřové ražniči 1402
Vepřový guláš 1081
Bramborák 1271
Bramborové placky 1314
Francoutzské brambory 776
Lečo s vejci 778
Míchaná vejce na cibulce 1214
Smažené houby - průměr 1250
Smažený květák 890
Smažený sýr ementál 1775
Topinky 1792
Zeleninové rizoto 854

jídlo:

23. května 2015 v 13:44 | ...
LUSTĚNINY 100g
KJ
Čočka 1436
Fazole 1403
Hrách 1424
Soja 1863
Sojová mouka odtučněná 1390
Sojová mouka plnotučná 1491
Boby mungo 1125
Cizrna 1151
+OVOCE A OŘECHY
Jablko 255
Hrušky 276
Kdoule 160
Jeřabiny 326
Aránie 348
Mišpule 178
Broskve 219
Nektarinky 152
Meruňky 239
Třešně 268
Višně 209
Mirabelky 222
Švestky 280
Renklady 255
Slívy 173
Angrešt 207
Rybíz červený 157
Rybíz bílý 112
Rybíz černý 194
Maliny 230
Ostružiny 200
Borůvky 275
Klikve 159
Brusinky 255
Bezinky200,Šípky420,Moruše152,Dřínky164,Rakytník210,Jahody180,Hrozny289,Pomeranče199,
Mandarinky 197,Klementinky 158,Citrony 197,Grapefruity 172,Ananas 176,Kiwi 209,Mango 290
Papája 59,Avokádo 925,Banány 398,Granátová jablka 248,Grenadila 179,Datle 530,Fíky 185

motta

23. května 2015 v 13:31 | ...
jídlo je jako umění,je na koukání a né na jezení.bez jídla je život krásný.když si nedáš nepřibereš.kolikrát zahalíš(schováš) jídlo o to pak máš 1000000 vědčí radost.každému se líbí hubená než tlusta.nemám rada co lžou,ale sama to dělám jen proto abych nemusela cokoliv pozřít.jídlo mě zabíjí.Nic ti nedá takový pocit jako hubenost,ani sušenka!Hlad bolí,ale štíhlost za to stojí.Hodné holky nejí.Vteřinu na rtech,roky na stehnech.Pro krásu se musí trpět.Ušla jsem už dlouhou cestu na to,abych přijímala rozkazy od sušenky!Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle.Lžu,podvádím,zasloužím si trpět-hladem.To jídlo vypadá dobře,ale já vypadám líp,mnohem líp!Jestli chceš jídlo podívej se na svoje stehna!!!Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem....

novinka

23. května 2015 v 13:20 | ...
Rozkousej a vyplivni
tahle porucha (spíše trik či metoda) spočívá v tom, že jídlo nejdřív rozkoušete, ale hned ho vyplivnete Emotikona smile v puse vám zůstane chuť toho jídla a pomůže vám aspoň částečně překonat váš hlad Emotikona smile ale pozor, nic není tak ideální, jak se zdá na první pohled!
takže - ..."a důležitý enzym amylázu ("ptyalin"), které zahajují trávení škrobů již během žvýkání".... jídlo se vám začína spracovávat už v ústech pomocí slin....takže se vám nějaké kalorie do těla bohužel dostanou....ale je to lepší, než to jídlo opravdu sníst Emotikona smile

+ rady

23. května 2015 v 13:18 | kikousek.blog.cz
jez nesolené ořechy
žvýkej žvýkačky
udržuj se zaneprázdněná
přeskakuj zbytečné svačiny
žvýkej každé sousto 30x
jez nízkokalorické a netučné jídlo
nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
každou hodinu vypij sklenici vody
jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
horká voda tě zahřeje a zaplní
vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
mít větrové bonbóny, snižují pocit hladu
veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
pevné ne mělké věci, vzít do pusy požvýkat a vyplivnout ven
musíš jíst pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad
vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej
ledové kostky. Když je rozkoušeš tak i zaplní
jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
jez víc ovoce a zeleniny. Ale vyhni se zálivkám.
zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
važ se večer se šaty a ráno nahá
každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
kořeněná zvednou výměnu vašich látek a tudíž spálíš víc kalorií
dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
jez venku malé jídla zrychlí to spalování
před jídlem vypít velkou sklenici vody
vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem. Jen pokud nemáte opravdu důležitý důvod nebo z donucení druhých
pokud dostaneš opravdu velký hlad(žravou) jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration nebo si udělej svou vlastní thinspiration
pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček. Budeš se cítit unavená ne hladová.
nosit gumičku kolem zápěstí a puknout jí při pomyšlení na jídlo. Budete cvičit samy sebe ne přemýšlení o jedení
pořádně vše okořeň zaměstná to vaše chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
voda taky pomáhá utišit kručení břicha. A navíc pročisťuje organismus.
pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
po 18 hodině už nejez
vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování. Tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč. Ale neměla bys jíst před spaním.
pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody. Voda zrychluje váš metabolismus.

Upřímně, Ana

23. května 2015 v 13:16 | kikousek.blog.cz |  Upřímně, Ana
:Dovol mi představit se. Jmenuji se, nebo jak mě nazývají lékaři a jiní, Anorexia. Moje celé jméno zní Anorexia Nervosa, ale můžeš mi říkat Ana. Myslím, že se můžeme stát dobrými partnery. V blízké budoucnosti do tebe budu investovat hodně svého času a totéž očekávám od tebe.
V minulosti jsi slyšela své učitele a rodiče jak o tobě mluví jako o zralé a inteligentní osobě s tolika možnostmi. Kam se to podělo, mám se ptát? Nikdy nic z toho nebylo! Nejsi dokonalá, dost se nesnažíš a navíc ztrácíš čas přemýšlením a mluvením s přáteli nebo kreslením! Tyhle slabosti ti nebudou povoleny.
Tví přátelé ti nerozumí, nejsou k tobě upřímní. Kdysi, když se nejistota vkrádala do tvé mysli a ty ses jich zeptala, "Jsem…tlustá?" a oni odpověděli "Ale ne, jistěže ne" Tys věděla, že lžou! Jen já ti říkám pravdu. Tvoji rodiče, škoda mluvit! Víš, že tě milují a starají se o tebe, ale část toho je jen proto, že to jsou rodiče a že je jejich povinností to dělat. Teď bych ti měla říct tajemství: Někde hluboko uvnitř jsou tví rodiče zklamaní. Jejich dcera, ta s tolika možnostmi, je tlustá, líná a nehodná dívka.
Ale já to všechno změním.
Očekávám od tebe hodně. Není ti povoleno jíst moc. Začne to pomalu: snižování příjmu tuku, čtení tabulek s nutričními hodnotami, zbavování se nezdravých, smažených jídel atd. Na chvíli bude cvičení snadné: nějaké to běhání, možná nějaké dřepy či cviky na břicho, nic vážného. Možná takhle shodíš pár kil z toho svého tlustého těla. Ale nebude dlouho trvat a nebude mi to stačit.
Budu od tebe očekávat, že si budeš počítat a zapisovat svůj příjem kalorií a že začneš cvičit více. Vnutím ti limit. Musíš to přijmout, protože mi nemůžes vzdorovat! Začínám se do tebe vkrádat. Hezky brzo, jsem s tebou neustále.Jsem s tebou, když ráno vstaneš a běžíč k váze. Ta čísla se stávají jak přáteli, tak nepřáteli a ty si stále jen zoufale přeješ, aby byly nižší než včera, než večer… Do zrcadla se na sebe díváš s hrůzou.Pícháš a strkáš do každého špeku a usmíváš se, když přejedeě rukou přes kost. Jsem s tebou, když si plánuješ den: 400 kalorií, 2 hodiny cvičení. Ja jsem ten, kdo takhle plánuje, protože odteď jsou mé myšlenky spjaty s tvými.
Sleduju tvé myšlenky po celý den. Ve škole, když ve své mysli bloudíš neznámem, dám ti něco o čem můžeš přemýšlet. Přepočítej si kalorie pro tento den. Je jich příliš mnoho. Zaplním tvou mysl myšlenkami na jídlo, tvou váhu, kalorie a na věci, na které je pro mne bezpečné myslet. Protože teď jsem už v tobě. Jsem ve tvé hlavě, ve tvém srdci a duši. Ta bolest z hladu, kterou předstíráš že necítíš, jsem já.
Hodně brzy ti říkám nejen to, co máš dělat s jídlem, ale i to, co máš dělat pořád. Usmívat se a přikyvovat. Dobře se prezentuj. Vtahuj sakra to tlusté břicho! Bože, jsi tlustá kráva!!!! Když je čas na jídlo, tak ti řeknu co dělat. Udělám to tak, že talířek salátu ti bude připadat jako jídlo hodné krále. Rozházim jídlo kolem a hle, vypadá to, jako bys něco snědla. Ani kousíček…jestli něco sníš, veškerá kontrola bude zničena.. TOHLE chceš??? Vrátit se zpět k té tlusté krávě, jíž jsi kdysi byla??? Přinutím tě zírat na modelky v časopisech. Ty nádherně hubené, s bílými zuby, modely dokonalosti, co na tebe hledí z těch lesklých stránek. Nechám tě myslet si, že nikdy nebudeš taková jako ony. Vždy budeš tlustá a nikdy nebudeš tak nádherná jako jsou ony. Když se podíváš do zrcadla, zdeformuju odraz. Ukážu ti obezitu a ošklivost. Ukážu ti zápasníka sumo namísto vyhladovělého dítěte. Ale to ty nesmíš vědět, protože kdybys znala pravdu, mohla bys opět začít jíst a náš vztah by se začal rozpadat.
Občas se z tebe stane rebel. Ačkoli ne moc často. Rozpoznáš rebelské vlákno, které zůstalo ve tvém těle a které tě dovede do temné kuchyně. Dvířka od kredence se oomalu a jemným vrzáním otevřou. Tvoje oči budou kmitat po jídlech,. které jsem držela z tvého dosahu. Najednou zjistíš, že tvé ruce tápají ve tmě po krabici se susenkami. Zhltneš je, mechanicky, ne kvůli jejich chuti, ale kvůli pocitu, že jdeš proti mně.. Sáhneš po další krabici a další a další. Tvé břicho se nafoukne a začne vypadat groteskně, ale ty stejně ještě nepřestaneš. A po celou tu dobu na tebe budu křičet ať toho necháš, ty tlustá krávo, ty opravdu nemáš žádnou sebekontrolu, budeš tlustá.
Až tomu bude konec, opět se obrátíš na mě a budeš žádat o radu, protože ty opravdu nechceš být tlustá. Překročila si základní pravidlo a jedla jsi a nyní mě chceš zpět. Poženu tě do koupelny, na kolena a přinutím tě hledět na dno záchodové mísy. Tvé prsty pošlu hluboko do tvého hrdla a s pořádnou dávkou bolesti tě zbavím přijatého jídla. Znovu a znovu to budeš opakovat dokud ze sebe nedostaneš jen vodu a krev. To budeš vědět, že je to vše pryč. Když potom stoupneš, budeš se cítit slabá. Ale ihned se postav! Ty tlustá krávo, vybrala sis život v bolesti!
Možná ta volba zbavit se té "pokrývky" je jiná. Možná tě nechám brát projímadla a nechám tě sedět v koupelně až do brzkých ranních hodin, kdy budeš cítit, jak jsou tvé vnitřnosti skrčené. Nebo možná tě jen nechám, aby sis ublížila sama. Mlátila hlavou o zeď dokud by tě nebolela jak čert. Řezání je taky efektivní. Chci abys viděla svou vlastní krev, jak stéká po tvé ruce. A v tom si uvědomíš, že přijmeš veškerou bolest, kterou ti nabídnu. Jsi v depresi, jsi naštvaná, máš bolesti.. snažíš se někoho přivolat, ale jakobys byla němá, nikdo neposlouchá? Kdo by se o tebe zajímal?!?!!Zasloužíš si to, můžeš si za to sama.
Oh, je to kruté? Chceš aby se ti to stalo? Jsem snad neférová? Dělám jen věci, které ti pomohou. Umožňuju ti přestat myslet na věci, které tě stresují. Vztek, smutek, zatracení a osamnění se mohou zastavit, protože já je vezmu pryč a naplním tvou hlavu kalorickýmy výpočty. Dám pryč i tvou snahu vyrovnat se svým vrstevníkům, snahu všechny potěšit. Protože teď jsem já tvůj jediný přítel, jsem ta jediná, kterou musíš potěšit.
Mám i svou slabou stránku, ale tu nesmíme nikomu říct. Pokud se rozhodneš proti mně bojovat, dostat se k někomu a říct mu, jak tě nutím žít, všechno se zničí. Nikdo to nesmí zjistit, nikdo nemůže rozbít ten krunýř, kterým jsem tě pokryla. Já jsem tě stvořila, tuhle hubenou, dokonalou dívku. Jsi moje, jenom moje. Beze mě nejsi nic. Tak se nesnaž mi vzdorovat. Když o tobě jiní mluví, ignoruj je. Zapomeň na ně, zapomeň na všechno co se tě snaží ode mě oddělit. Jsem tvá kladná stránka a míním to nechat tak, jak to je.
Upřímně, Ana